Tip:
Highlight text to annotate it
X
ব্যায়াম সম্পর্কে 14 স্বাস্থ্যকর ঘটনা
হিসাবে সামান্য হিসাবে 15 মিনিটের একটি দিন ব্যায়াম যেসব লোকেরা এ সব ব্যায়াম না যারা তুলনায় 14 শতাংশ কম মৃত্যুহার ঝুঁকি আছে .
কাজ করার সময় তারা সঙ্গীত শুনতে হলে exercisers হিসাবে অনেক হিসাবে 15 শতাংশ তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন.
আপনার মস্তিষ্ক আপনি সঙ্গীত শুনতে যখন আপনি শ্রবণ কি দ্বারা বিভ্রান্ত হয়, আপনি উদ্ধরণ কি মনোযোগ না. এর মানে আপনি আরো ওজন উত্তোলন জানাবে.
গড়ে, এটি আপনার শরীরের পরিমাপযোগ্য পরিবর্তন দেখতে ব্যায়াম শুরু করার পর প্রায় 12 সপ্তাহ লাগে .
কলেজ স্নাতকদের আরো প্রায়ই উচ্চ বিদ্যালয় dropouts তুলনায় তিনবার ব্যায়াম .
অন্ত্যজ মানুষ নিয়মিত বায়ুজীবী ব্যায়াম সঙ্গে যতটা 47 হিসাবে শতাংশ তাদের উপসর্গ উপশম করতে পারে.
তারা নিয়মিত ডার্ক চকলেট খাওয়া যদি exercisers প্রায় 50 শতাংশ তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন.
মহিলাদের তুলনায় ছয় শতাংশ আরো পুরুষদের নিয়মিত ব্যায়াম .
একটি মহিলা সঙ্গীর সঙ্গে workout আপনি ভারী ওজন উত্তোলন এবং ভাল ফলাফল পেতে দেখানো হয় যারা পুরুষ .
ওয়ার্কার্স 8 শতাংশ তাদের শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং নৈমিত্তিক - পোশাক workdays আরও / দিন 25 ক্যালরি .
ধূমপান করতে চান যারা তারা ওজন উত্তোলন যদি প্রস্থান সফল দুইবার হিসাবে সম্ভবত.
চলমান আগে প্রসারিত করুন , যারা runners দিকে প্রসারিত না runners যারা তুলনায় 5 শতাংশ কম ক্যালোরি বার্ন.
এক সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুযায়ী nonstretchers অধিকতর স্ট্রেচারে তুলনায় 3.4 শতাংশ দৌড়ে করে.
ব্যায়াম আপনার শক্তির মাত্রা ক্যাফিন তুলনায় বৃদ্ধি এ আরো কার্যকর.
লোভী সাঁতারু runners , ওয়াকার, এবং এ সব ব্যায়াম না যারা তুলনায় 50 শতাংশ কম মৃত্যুর হার আছে.